腎臟通過腎小球進行濾過，腎小管的重吸收和分泌功能，排出身體內多餘的水分，幫助調節身體內的酸堿平衡穩定內的環境，所以不管是對於男性還是女性，腎臟的健康都是特別重要的。
不過對於男性朋友們而言，腎臟的健康會更加重要，腎臟是否健康還會代表著一個男性朋友是否有男人魅力。
同時也反映出男性的生育能力，所以在我們的日常生活當中，我們經常能夠聽到的就是男性朋友要多吃一些能夠壯陽補腎的食物。
01
腎不好的人，身體或有3個症狀，要想長壽，最好一個也別占
口唇蒼白
口唇總是蒼白的，這是貧血的一種表現，也有可能是腎臟問題所導致的，也稱為是腎性貧血。
因為腎臟不好的人由於腎臟分泌產生的促紅細胞生成素不足，不能夠滿足身體的需求，除此之外因為身體堆積了大量的毒素，不能夠及時排出身體之外，會縮短紅細胞的存活時間。
同時還會導致鐵元素攝入減少以及丟失，在這兩個方面的情況下，會容易導致紅細胞合成不足以及加速破壞導致人們出現口唇蒼白和貧血問題。
尿液異常
腎病能夠直接導致人們的尿液出現異常，若是人們腎臟出現問題的話，那麼尿液裏很有可能會有泡沫。
甚至腎臟疾病可能會導致尿頻、尿急、出現血尿的問題，這很有可能都是腎臟不好的表現。
四肢無力
許多男性或許都有這樣的一個疑慮，為什麼明明白天工作特別累，工作壓力也很大，但是晚上依然沒有辦法安心入睡，睡眠品質特別差呢？
若是男性經常有這樣的問題，那麼很有可能是腎虛的情況，腎虛患者最常見的表現就是失眠還會伴隨著一些四肢無力的問題，如果白天總是四肢無力特別疲憊的話，那麼要擔心是否是腎臟出現了問題。
02
我們手上有個“壯陽穴”，經常按一按，或能補充腎動力，瞭解下
我們的身上有特別多的穴位，而且身體上的各個穴位的作用都是不一樣的，通過刺激穴位我們就能夠治療一些疾病，像現如今非常流行的針灸，推拿，拔罐等等。
這都是通過刺激穴位而產生的一些作用，從而達到治療疾病、強身健體的目的。
而我們的手上就有著一個這樣的穴位，適當的按摩也能夠達到壯陽的效果，也被很多人稱為是“壯陽穴”，它就是魚際穴。
魚際穴它手太陰肺經的滎穴，能夠起到止咳平喘，清熱解毒的效果，在臨床上一般用來緩解牙齦腫痛，咽喉腫痛，聲音嘶啞，多汗症，咳嗽，咳血，喘息，乳腺炎等問題。
魚際性能夠起到非常多的作用，經常對其進行按摩也可以強壯腎氣，對於腎氣人群而言有著一定的調理效果，所以男性朋友在日常生活當中可以適當的按摩一下。
如果想要按摩魚際穴，大家可以按照下麵這個方式讓他人按摩或者是自己按摩，可以帶來很好的效果，如果有條件的話也可以放上一些澱粉，可以起到潤滑的效果，防止摩擦時間太長導致肉皮發痛。
每天按摩的時間大概要控制10分鐘，這樣就能夠起到很好的效果，可以預防感冒，疏通血脈，也能夠提高免疫力。
03
除了按摩以外，做好這3件事，腎功能也能一步步強大起來
加強鍛煉
根據相關資料調查研究顯示，在腎虛的人群裏經常鍛煉的男性要遠遠少於不鍛煉的。
所以從這一分一秒開始給自己制定一個運動計畫，有助於補腎益氣，能夠達到增強體質的效果。
調節飲食
養護腎臟還需要調節飲食，很多人都認為有一些食物有補腎的效果就經常吃，這樣能夠使腎臟更加健康，但是大家對於一些有藥用價值的食物可以盲目進食，過量補充反而會增加身體負擔。
在一日三餐當中飲食要做到均衡搭配，這樣不但能夠提高免疫力，也可以保護身體裏的腎臟。
勤喝水、不憋尿
經常多喝水，並不是增強腎臟負擔，反而有助於加速身體裏的尿液排出，這樣能夠起到預防結石、減輕腎臟負擔的效果，
但是也要提醒大家一點，勤喝水的同時大家也要注意勤排尿，千萬不要憋尿，因為長期憋尿會容易損傷腎臟，也會導致一些嚴重問題出現，這樣會容易給腎臟帶來一些不可逆的損傷。
結語：對於男性朋友們而言，如果想要養腎補腎的話，在日常生活當中不妨適當的按摩一下上述所講到的壯陽穴，或許能夠給你的腎臟提供動力，也能夠讓你的身體更加有精神。
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